domingo, 8 de enero de 2017

Tortitas proteicas


Este es un clásico en el mundo fitnes: tortitas proteicas. Tres ingredientes, rápidas de hacer y a tope de proteínas. Yo utilizo la proteína de guisante porque me resulta más fácil de digerir que la whey pero podéis usar la que prefiráis.





Ingredientes:
  • 4 claras de huevo
  • 1 scoop de proteínas de guisante (en este caso de vainilla)
  • 1 cucharadita de canela

Procedimiento:

Mezclar bien todos los ingredientes, yo lo he hecho en un shaker. Calentar una sartén antiadherente y verter pequeñas cantidades de la mezcla. Dorar por ambos lados y listo. Yo le he puesto una pizca de aceite de coco para evitar que se pegaran. 



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